Styrketräning

Tillagt av aleckan, 550 veckor sedan

Sammanställing

Grunddtyrka ben, pass 5-1. Bra benpress, framsida lår börjar kännas starkare. En rygg och tricepsövning för att stärka upp muskelfästen.

1 har boostat detta

Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bencurl · Ben	20 x 50.0 kg
Bencurl · Ben	18 x 50.0 kg
Bencurl · Ben	18 x 50.0 kg
Abductor · Ben	30 x 45.0 kg
Abductor · Ben	30 x 45.0 kg
Abductor · Ben	40 x 45.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Rygg	15 x 50.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Rygg	15 x 50.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Rygg	15 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Mage	50 x 32.5 kg
Abdominal crunch · Mage	40 x 32.5 kg
Abdominal crunch · Mage	40 x 32.5 kg
Benpress · Ben	15 x 80.0 kg
Benpress · Ben	15 x 110.0 kg
Benpress · Ben	15 x 110.0 kg
Benpress · Ben	20 x 110.0 kg
Benpress · Ben	20 x 110.0 kg
Benpress · Ben	20 x 80.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	20 x 10.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	20 x 10.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	18 x 10.0 kg
Benspark, endast höger ben · Ben	20 x 20.0 kg
Benspark, endast höger ben · Ben	22 x 20.0 kg
Benspark, endast höger ben · Ben	21 x 20.0 kg
Benspark, endast vänster ben · Ben	25 x 20.0 kg
Benspark, endast vänster ben · Ben	23 x 20.0 kg
Benspark, endast vänster ben · Ben	20 x 20.0 kg

Logga in