Styrketräning

Tillagt av aleckan, 544 veckor sedan

Sammanställing

Överkropp på Zenit. Armbågen kändes lite i hantelpressen, annars ok.

1 har boostat detta

Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Lutande hantelpress · Bröst	15 x 28.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	15 x 28.0 kg
Lutande hantelpress · Bröst	12 x 28.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Rygg	20 x 55.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Rygg	17 x 55.0 kg
Latsdrag i maskin brett grepp · Rygg	15 x 55.0 kg
Axelpress i maskin · Axlar	12 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Axlar	10 x 25.0 kg
Axelpress i maskin · Axlar	9 x 20.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	20 x 12.5 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	20 x 12.5 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	17 x 12.5 kg
Sittande flyes i maskin · Bröst	10 x 45.0 kg
Sittande flyes i maskin · Bröst	8 x 40.0 kg
Sittande flyes i maskin · Bröst	7 x 40.0 kg
Ryggpress i maskin · Rygg	20 x 45.0 kg
Ryggpress i maskin · Rygg	20 x 45.0 kg
Sittande rodd i maskin · Rygg	15 x 52.5 kg
Sittande rodd i maskin · Rygg	15 x 52.5 kg
Sittande rodd i maskin · Rygg	12 x 52.5 kg
Plankan · Mage	60 sekunder

Logga in