Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
 12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kablar
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
17 x 50.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
20 x 15.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Tricepspress i maskin
· Triceps
|
18 x 15.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 57.5 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
