SAP SUB7 träning #1

Tillagt av aleckan, 360 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	04:17:59
	Sträcka	135.78 km
	Hastighet	31.58 km/h
	Tempo	01:54 min/km
	Puls	snitt 152 max 180
	Kadens	snitt 85 max 123
	Kraft	snitt 205 max 934
	Temperatur	-0.7 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	3162 kcal
	Poäng	21765

Energibonk deluxe, vilket aprilskämt! Kallt med tjocka kläder och vantar kombinerat med hög fart gjode att jag inte stopapde i mig någon energi, bonken kom som ett brev på posten efter 11mil nånting. Hoppas på varmare väder framöver...

3 har boostat detta

Aschbacher, Fanny_Bäckstrand och Tripp har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:30:23	10.00 km	19.75 km/h	03:02 min/km	143 bpm	76 rpm	156 w
2	00:18:37	10.00 km	32.23 km/h	01:52 min/km	163 bpm	91 rpm	232 w
3	00:40:30	10.00 km	14.81 km/h	04:03 min/km	138 bpm	79 rpm	155 w
4	00:19:40	10.00 km	30.51 km/h	01:58 min/km	160 bpm	91 rpm	234 w
5	00:14:57	10.00 km	40.13 km/h	01:30 min/km	161 bpm	95 rpm	246 w
6	00:16:17	10.00 km	36.85 km/h	01:38 min/km	163 bpm	92 rpm	252 w
7	00:17:05	10.00 km	35.12 km/h	01:43 min/km	162 bpm	90 rpm	233 w
8	00:17:49	10.00 km	33.68 km/h	01:47 min/km	164 bpm	91 rpm	245 w
9	00:27:13	10.00 km	22.05 km/h	02:43 min/km	158 bpm	89 rpm	219 w
10	00:14:16	10.00 km	42.06 km/h	01:26 min/km	168 bpm	91 rpm	248 w
11	00:14:44	10.00 km	40.72 km/h	01:28 min/km	163 bpm	88 rpm	216 w
12	00:23:29	10.00 km	25.55 km/h	02:21 min/km	147 bpm	86 rpm	198 w
13	00:26:31	10.00 km	22.63 km/h	02:39 min/km	137 bpm	79 rpm	180 w
14	00:20:31	5.78 km	16.90 km/h	03:33 min/km	119 bpm	63 rpm	123 w