SAP SUB7 träning #1

Tillagt av aleckan, 353 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	04:17:59
	Sträcka	135.78 km
	Hastighet	31.58 km/h
	Tempo	01:54 min/km
	Puls	snitt 152 max 180
	Kadens	snitt 85 max 123
	Kraft	snitt 205 max 934
	Temperatur	-0.7 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	3162 kcal
	Poäng	21765

Energibonk deluxe, vilket aprilskämt! Kallt med tjocka kläder och vantar kombinerat med hög fart gjode att jag inte stopapde i mig någon energi, bonken kom som ett brev på posten efter 11mil nånting. Hoppas på varmare väder framöver...

3 har boostat detta

Aschbacher, Fanny_Bäckstrand och Tripp har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:30:23	10.00 km	19.75 km/h	03:02 min/km	143 bpm	76 rpm	156 w
2	00:18:37	10.00 km	32.23 km/h	01:52 min/km	163 bpm	91 rpm	232 w
3	00:40:30	10.00 km	14.81 km/h	04:03 min/km	138 bpm	79 rpm	155 w
4	00:19:40	10.00 km	30.51 km/h	01:58 min/km	160 bpm	91 rpm	234 w
5	00:14:57	10.00 km	40.13 km/h	01:30 min/km	161 bpm	95 rpm	246 w
6	00:16:17	10.00 km	36.85 km/h	01:38 min/km	163 bpm	92 rpm	252 w
7	00:17:05	10.00 km	35.12 km/h	01:43 min/km	162 bpm	90 rpm	233 w
8	00:17:49	10.00 km	33.68 km/h	01:47 min/km	164 bpm	91 rpm	245 w
9	00:27:13	10.00 km	22.05 km/h	02:43 min/km	158 bpm	89 rpm	219 w
10	00:14:16	10.00 km	42.06 km/h	01:26 min/km	168 bpm	91 rpm	248 w
11	00:14:44	10.00 km	40.72 km/h	01:28 min/km	163 bpm	88 rpm	216 w
12	00:23:29	10.00 km	25.55 km/h	02:21 min/km	147 bpm	86 rpm	198 w
13	00:26:31	10.00 km	22.63 km/h	02:39 min/km	137 bpm	79 rpm	180 w
14	00:20:31	5.78 km	16.90 km/h	03:33 min/km	119 bpm	63 rpm	123 w