4x4min - TrainerRoad

Tillagt av aleckan, 359 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:00:00
	Sträcka	24.08 km
	Hastighet	24.08 km/h
	Tempo	02:30 min/km
	Puls	snitt 157 max 186
	Kadens	snitt 87 max 108
	Kraft	snitt 211 max 438
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	746 kcal
	Poäng	5069

Segt idag. 2 första intervallerna gick lite för tungt trots erg, failade de 2 sista å var tungen å ställa mig i mitten av intervallerna.

341w
341w
314w
315w

1 har boostat detta

Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:16:00	6.75 km	25.31 km/h	02:22 min/km	144 bpm	91 rpm	-
2	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	150 bpm	98 rpm	-
3	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	163 bpm	92 rpm	-
4	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	161 bpm	96 rpm	-
5	00:00:30	0.22 km	26.40 km/h	02:16 min/km	166 bpm	92 rpm	-
6	00:00:30	0.21 km	25.20 km/h	02:23 min/km	165 bpm	95 rpm	-
7	00:04:00	1.66 km	24.90 km/h	02:25 min/km	149 bpm	89 rpm	-
8	00:04:00	1.83 km	27.45 km/h	02:11 min/km	175 bpm	100 rpm	-
9	00:04:05	1.68 km	24.69 km/h	02:26 min/km	155 bpm	88 rpm	-
10	00:03:55	1.75 km	26.81 km/h	02:14 min/km	178 bpm	98 rpm	-
11	00:04:00	1.39 km	20.85 km/h	02:53 min/km	152 bpm	77 rpm	-
12	00:04:00	1.60 km	24.00 km/h	02:30 min/km	176 bpm	87 rpm	-
13	00:04:00	1.47 km	22.05 km/h	02:43 min/km	158 bpm	79 rpm	-
14	00:04:00	1.52 km	22.80 km/h	02:38 min/km	176 bpm	82 rpm	-
15	00:09:30	3.35 km	21.16 km/h	02:50 min/km	152 bpm	77 rpm	-