Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
9

Söndagen den 22 april 2018

Kinnekulleloppet Senior

Tillagt av aleckan, 348 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid02:21:39
DistanceSträcka87.91 km
GaugeHastighet37.24 km/h
GaugeTempo01:37 min/km
PulsePulssnitt 165   max 186
CadenceKadenssnitt 95   max 135
PowerKraftsnitt 279   max 1015
TemperatureTemperatur8.3 °C
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan19, Extremt ansträngande
KcalKalorier1894 kcal
ScorePoäng11946
Med superstarke Leo i laget så var planen att sätta honom i så bra läge inför första backen som möjligt, sen ville han prova där om han kunde få iväg en stark utbrytning. En utbrytning om 3 man gick iväg tidigt men låg stabilt på något hundratal meter framför klungan, inget att oroa sig utan tvärt om positivt då Leo skulle kunna brygga den i backen. Sista kilometrarna inför backen gick jag och Erik upp för att hålla tempo på klungan och sätta Leo i en bra position högt upp, en otacksam uppgift som innebar att jag själv gick in i backen med surast ben i klungan och jag blev ganska direkt avhängd in i stigningen samtidigt som Leo gick loss. Jag var som mest rutn 100m efter näst siste man i klungan men lyckades mot slutet nästan gå ikapp några andra eftersläntrare och i utförskörningen efter toppen fick jag kontakt igen. Vi blev en grupp om ca 8st och efter dryga milen från toppen lyckades vi komma ikapp klungan som då rullade rätt långsamt. Klungan verkade missat att Leo nu tagit sig loss solo i backen och inget lag verkade ha lust att dra. Jag och Björn låg längst fram tillsammans med 2 från Wänershof resten av varvet fram till backen. Andra vändan upp gick bättre men benen var inte i bästa form efter ansträngningen första varvet och jag var i sista delen av klungan över krönet, det blev småluckor i klungan och jag hamnade återigen i en liten grupp om ca 10 som jagade på väg ner. Nu hade Vänershof förstått att LEo var loss och började jaga, klungan gick riktigt fort och vi kom aldrig riktigt ikapp, efter 1mils jakt gav vi mer eller mindre upp och klungan segade iväg. Jag körde med den lilla gruppen hela varvet och var så när att bli snabbast i mål inom den gruppen uppför backen sista varvet men blev bara 3a och en 31a plats totalt. Leo vann till slut med nästan 4minuter och jag hade ju iaf en liten del i det, för vara nöjd med det även om jag inte är nöjd med den egna placeringen.
3 har boostat detta
Fanny_Bäckstrand, Aschbacher och Tripp har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm
Toggler_onVisa distansmarkeringar på kartan
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Höjdprofil Hastighet Tempo Kadens Kraft Temperatur
 

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

83%
Snitt
165
Icon_pulse
Max
186
93%
HRM 200 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm) %HRM % av passet
Zon 0 0 - 100 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zon 1 101 - 120 50% - 60%
00:00:13
0.2%
Zon 2 121 - 140 60% - 70%
00:03:32
2.5%
Zon 3 141 - 160 70% - 80%
00:39:21
27.8%
Zon 4 161 - 180 80% - 90%
01:33:21
65.8%
Zon 5 > 181 90% - 100%
00:05:19
3.8%