SAP SUB7 träning #5

Tillagt av aleckan, 356 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	04:52:39
	Sträcka	183.39 km
	Hastighet	37.60 km/h
	Tempo	01:36 min/km
	Puls	snitt 152 max 178
	Kadens	snitt 88 max 131
	Kraft	snitt 204 max 963
	Temperatur	12.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	3483 kcal
	Poäng	24705

Otäck krash idag efetr 10mil, 2 ambulanser och 3st till sjukhus. Riktigt tufft i början idag och det var så man ville släppa efter 3mil, men hängde i och sedan blev benen bättre å bättre. Var med på roterade hela vägen.

2 har boostat detta

Aschbacher och Tripp har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:41:20	4.38 km	6.36 km/h	09:26 min/km	120 bpm	72 rpm	125 w
2	00:15:17	10.00 km	39.26 km/h	01:32 min/km	143 bpm	84 rpm	210 w
3	00:14:16	10.00 km	42.06 km/h	01:26 min/km	165 bpm	95 rpm	243 w
4	00:14:12	10.00 km	42.25 km/h	01:25 min/km	166 bpm	94 rpm	254 w
5	00:13:19	10.00 km	45.06 km/h	01:20 min/km	161 bpm	92 rpm	234 w
6	00:13:18	10.00 km	45.11 km/h	01:20 min/km	164 bpm	94 rpm	247 w
7	00:26:57	10.00 km	22.26 km/h	02:42 min/km	153 bpm	86 rpm	211 w
8	00:14:58	10.00 km	40.09 km/h	01:30 min/km	158 bpm	92 rpm	233 w
9	00:14:37	10.00 km	41.05 km/h	01:28 min/km	158 bpm	91 rpm	229 w
10	00:12:51	10.00 km	46.69 km/h	01:17 min/km	162 bpm	94 rpm	244 w
11	00:28:16	10.00 km	21.23 km/h	02:50 min/km	151 bpm	89 rpm	198 w
12	00:44:41	10.00 km	13.43 km/h	04:28 min/km	141 bpm	81 rpm	168 w
13	00:23:27	10.00 km	25.59 km/h	02:21 min/km	130 bpm	79 rpm	131 w
14	00:20:26	10.00 km	29.36 km/h	02:03 min/km	149 bpm	82 rpm	179 w
15	00:16:25	10.00 km	36.55 km/h	01:39 min/km	159 bpm	89 rpm	215 w
16	00:23:57	10.00 km	25.05 km/h	02:24 min/km	158 bpm	87 rpm	201 w
17	00:16:47	10.00 km	35.75 km/h	01:41 min/km	-	84 rpm	196 w
18	00:16:37	10.00 km	36.11 km/h	01:40 min/km	-	86 rpm	201 w
19	00:09:40	6.06 km	37.61 km/h	01:36 min/km	-	89 rpm	212 w
20	00:12:51	2.95 km	13.77 km/h	04:21 min/km	-	88 rpm	182 w