Styrkeövningar utförda under passet.
|
Benpress i maskin
· Ben
|
 6 x 100.0 kg |
| |  |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin
· Triceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 95.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
1 x 90.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 80.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
