GF 180723

Tillagt av moffast, 426 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:59:17
	Total vikt	4560.0 kg
	Puls	snitt 139 max 171
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	668 kcal
	Poäng	1417

Gorilla fitness 180723
UPPVÄRMNING
WOD
2 varv av:
7 min
50 Wallballs
50 cal rodd
1 min vila
7 min
100 Double unders
15 Pushups
1 min vila
10 Burpee pull-ups
20 cal cykel
1 min vila

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Wall ball · Övrigt	50 x 5.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	240 sekunder	50cal
60 sekunder vila
Double unders · Övrigt	100 repetitioner
Pushups · Bröst	15 x 49.0 kg
Double unders · Övrigt	96 repetitioner
60 sekunder vila
Burpee pull-ups · Övrigt	10 x 70.0 kg
Cykel · Övrigt	122 sekunder	20cal
Burpee pull-ups · Övrigt	10 x 70.0 kg
60 sekunder vila

Block 2
Wall ball · Övrigt	50 x 5.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	120 sekunder	18cal
60 sekunder vila
Double unders · Övrigt	100 repetitioner
Pushups · Bröst	15 x 49.0 kg
Double unders · Övrigt	25 repetitioner
60 sekunder vila
Burpee pull-ups · Övrigt	10 x 70.0 kg
Cykel · Övrigt	180 sekunder	20cal
Burpee pull-ups · Övrigt	7 x 70.0 kg

Puls

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

76%	Snitt 139		Max 171	93%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%