Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

162

Torsdagen den 26 juli 2018

GF 180726

Tillagt av moffast, 425 veckor sedan

Export

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider

	Tid	00:28:40
	Total vikt	4837.0 kg
	Puls	snitt 111 max 152
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	215 kcal
	Poäng	680

UPPVÄRMNING
WOD
0-15min
12-9-6
Enarms kb snatch 16kg
Burpees
Pull-ups
15-30min
25 thrusters 25kg
25cal rodd

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Kettlebell - Snatch · Övrigt	12 x 16.0 kg
Burpees · Övrigt	12 x 70.0 kg
Pull-ups · Rygg	12 x 70.0 kg
Kettlebell - Snatch · Övrigt	9 x 16.0 kg
Burpees · Övrigt	9 x 70.0 kg
Pull-ups · Rygg	9 x 70.0 kg
Kettlebell - Snatch · Övrigt	6 x 16.0 kg
Burpees · Övrigt	6 x 70.0 kg
Pull-ups · Rygg	6 x 70.0 kg
Thrusters · Övrigt	25 x 25.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	70 sekunder

Puls

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

60%	Snitt 111		Max 152	83%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%

00:06:56

15.0%

Zon 1

93 - 110

50% - 60%

00:06:18

13.6%

Zon 2

111 - 129

60% - 70%

00:25:55

56.1%

Zon 3

130 - 147

70% - 80%

00:06:30

14.1%

Zon 4

148 - 166

80% - 90%

00:00:32

1.2%

Zon 5

> 167

90% - 100%

00:00:00

0.0%