 |
GF 180813 |
Tillagt av moffast, 423 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||||||||
|
Gorilla fitness 180813
UPPVÄRMNING Rörlighet Bic opener 5+5+5+5 x2 - 2.5kg - 5kg Enarms bänkpress 4 x2 - 20kg STYRKA Knäböj 10 x3 - 68.5kg Häng snatch p4 3 x5 36kg WOD A. 5 min cykling max zon-3 40s max 20s lugnt x5 3 min vila (28.55) 60cal Cykel 50 GHD-situps (djupa i bänk) 40 Box stepover 24/20kg 1 i front rack och den andra hängande (körde 10r ändrade sedan vikterna till 20/16kg) 30 Utfall 20/16kg 1 i front rack och den andra över huvet.
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
20 |
För musen över grafen för att se mer information. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sammanställing
|
Pulszoner - StandardFördelning av tränad tid inom dina pulszoner.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
