GF 180814

Tillagt av moffast, 422 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:04:54
	Total vikt	1990.5 kg
	Puls	snitt 126 max 176
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	644 kcal
	Poäng	1545

Gorilla fitness 180814
UPPVÄRMNING
Rörlighet
STYRKA
Jerk bakom nacken 3 x5 - 59.5kg
Push press 5 x4 - 56.5kg
WOD
Löpband
10 min uppvärmning.
5 min i 12.6 km/h
1 min vila
x4

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Push jerk · Axlar	3 x 20.0 kg
Push jerk · Axlar	3 x 30.0 kg
Push jerk · Axlar	3 x 40.0 kg
Push jerk · Axlar	3 x 50.0 kg
Push jerk · Axlar	3 x 59.5 kg
Push jerk · Axlar	3 x 59.5 kg
Push jerk · Axlar	3 x 59.5 kg
Push jerk · Axlar	3 x 59.5 kg
Push jerk · Axlar	3 x 59.5 kg
Push press · Axlar	3 x 56.5 kg
Push press · Axlar	3 x 56.5 kg
Push press · Axlar	3 x 56.5 kg
Push press · Axlar	3 x 56.5 kg

Block 1
Löpband · Övrigt	300 sekunder	12.6 km/h

60 sekunder vila

Block 2
Löpband · Övrigt	300 sekunder	12.6 km/h

60 sekunder vila

Block 3
Löpband · Övrigt	300 sekunder	12.6 km/h

60 sekunder vila

Block 4
Löpband · Övrigt	300 sekunder	12.6 km/h

Puls

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

68%	Snitt 126		Max 176	96%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%