moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 15 augusti 2018 |
   |
 |
01:04:54Tid |  |
1990.5 kgTotal vikt |  |
3övningar |  |
NormalIntensitet |  |
644 kcalKalorier |  |
1545Poäng |
Tränade muskelgrupper
Övrigt, Axlar| Gorilla fitness 180814 UPPVÄRMNING Rörlighet STYRKA Jerk bakom nacken 3 x5 - 59.5kg Push press 5 x4 - 56.5kg WOD Löpband 10 min uppvärmning. 5 min i 12.6 km/h 1 min vila x4 | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:57:18Tid | |
2945.0 kgTotal vikt | |
5övningar | |
NormalIntensitet | |
366 kcalKalorier | |
1369Poäng |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Ben, Övrigt, Axlar| Rörlighet Raka marklyft 5 x3 - 63kg Bänkpress 10 x3 - 40kg Scapular pushups 15 x2 Mu transitions i ringar 5 x5 Hspu - ROM - 14cm | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1010 kcal
