Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

162

Onsdagen den 15 augusti 2018

Extrapass

Tillagt av moffast, 422 veckor sedan

Export

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:57:18
	Total vikt	2945.0 kg
	Puls	snitt 99 max 137
	Intensitet	Normal
	Kalorier	366 kcal
	Poäng	1369

Rörlighet
Raka marklyft 5 x3 - 63kg
Bänkpress 10 x3 - 40kg
Scapular pushups 15 x2
Mu transitions i ringar 5 x5
Hspu - ROM - 14cm

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Rumänska marklyft · Ben	5 x 20.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 40.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 63.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 63.0 kg
Rumänska marklyft · Ben	5 x 63.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 20.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 30.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 40.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 40.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 40.0 kg
Scapula pushups · Axlar	15 repetitioner
Scapula pushups · Axlar	15 repetitioner
Muscle-up övergångar · Övrigt	5 repetitioner
Muscle-up övergångar · Övrigt	5 repetitioner
Muscle-up övergångar · Övrigt	5 repetitioner
Muscle-up övergångar · Övrigt	5 repetitioner
Muscle-up övergångar · Övrigt	5 repetitioner
Handstående push-ups · Axlar	5 repetitioner	17cm rom
Handstående push-ups · Axlar	5 repetitioner	14cm rom

Puls

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

54%	Snitt 99		Max 137	74%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%

00:14:25

25.1%

Zon 1

93 - 110

50% - 60%

00:36:03

62.9%

Zon 2

111 - 129

60% - 70%

00:06:33

11.4%

Zon 3

130 - 147

70% - 80%

00:00:19

0.6%

Zon 4

148 - 166

80% - 90%

00:00:00

0.0%

Zon 5

> 167

90% - 100%

00:00:00

0.0%