Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj
· Ben
|
 5 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
5 x 40.0 kg |
| |  |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Vadpress i benpress
· Vader
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
5 x 70.0 kg |
på ÖM | | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
5 x 84.0 kg |
på ÖM | | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 24.0 kg |
kettlebell | | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
5 x 84.0 kg |
på ÖM | | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 24.0 kg |
kettlebell | | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
5 x 84.0 kg |
på ÖM | | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 24.0 kg |
kettlebell | | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
5 x 84.0 kg |
på ÖM | | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 24.0 kg |
kettlebell | | |
|
Omvända crunsches i CC
· Mage
|
5 x 84.0 kg |
på ÖM | | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 24.0 kg |
kettlebell | | |
