Baird +4

Tillagt av aleckan, 382 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:15:00
	Sträcka	27.72 km
	Hastighet	22.18 km/h
	Tempo	02:42 min/km
	Puls	snitt 152 max 181
	Kadens	snitt 94 max 115
	Kraft	snitt 220 max 412
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	930 kcal
	Poäng	6337

3x5x1.5min @ 120% FTP.

Riktigt slitigt men bra pass, trodde inte jag skulle sätta alla seten på rätt %, men det gick.

Bilder

346c4d314714fdb2612f8e688d1f710160d3243f4f79702437d6273c4dba6c90

2 har boostat detta

Anders_Gran och Tripp har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:03:00	1.00 km	20.00 km/h	03:00 min/km	114 bpm	84 rpm	151 w
2	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	138 bpm	91 rpm	212 w
3	00:00:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	149 bpm	104 rpm	336 w
4	00:01:00	0.36 km	21.60 km/h	02:47 min/km	143 bpm	92 rpm	129 w
5	00:00:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	140 bpm	103 rpm	357 w
6	00:04:30	1.54 km	20.53 km/h	02:55 min/km	124 bpm	86 rpm	125 w
7	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	161 bpm	106 rpm	364 w
8	00:01:00	0.38 km	22.80 km/h	02:38 min/km	162 bpm	95 rpm	130 w
9	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	167 bpm	107 rpm	364 w
10	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	164 bpm	95 rpm	128 w
11	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	107 rpm	364 w
12	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	168 bpm	91 rpm	126 w
13	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	169 bpm	107 rpm	367 w
14	00:01:00	0.38 km	22.80 km/h	02:38 min/km	167 bpm	93 rpm	124 w
15	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	170 bpm	107 rpm	362 w
16	00:05:00	1.77 km	21.24 km/h	02:49 min/km	134 bpm	89 rpm	123 w
17	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	166 bpm	108 rpm	363 w
18	00:01:00	0.39 km	23.40 km/h	02:34 min/km	165 bpm	97 rpm	125 w
19	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	169 bpm	106 rpm	365 w
20	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	167 bpm	93 rpm	124 w
21	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	170 bpm	106 rpm	364 w
22	00:01:00	0.38 km	22.80 km/h	02:38 min/km	170 bpm	95 rpm	128 w
23	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	105 rpm	362 w
24	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	172 bpm	90 rpm	128 w
25	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	172 bpm	104 rpm	363 w
26	00:05:00	1.74 km	20.88 km/h	02:52 min/km	138 bpm	88 rpm	124 w
27	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	165 bpm	103 rpm	365 w
28	00:01:00	0.36 km	21.60 km/h	02:47 min/km	168 bpm	90 rpm	126 w
29	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	168 bpm	102 rpm	365 w
30	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	168 bpm	92 rpm	126 w
31	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	167 bpm	100 rpm	361 w
32	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	168 bpm	92 rpm	126 w
33	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	170 bpm	107 rpm	366 w
34	00:01:00	0.37 km	22.20 km/h	02:42 min/km	171 bpm	88 rpm	126 w
35	00:01:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	172 bpm	107 rpm	367 w
36	00:15:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	148 bpm	91 rpm	198 w
37	00:03:00	1.03 km	20.60 km/h	02:55 min/km	133 bpm	86 rpm	159 w