Styrkeövningar utförda under passet.

Marklyft · Rygg	10 x 20.0 kg
Marklyft · Rygg	8 x 40.0 kg
Marklyft · Rygg	6 x 60.0 kg
Marklyft · Rygg	4 x 80.0 kg
Marklyft · Rygg	2 x 100.0 kg
Marklyft · Rygg	8 x 107.5 kg
Marklyft · Rygg	8 x 107.5 kg
Marklyft · Rygg	8 x 107.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	6 x 25.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	4 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	2 x 35.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	9 x 37.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	9 x 37.5 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	8 x 37.5 kg
Pull-ups · Rygg	8 x 68.0 kg	Grönt
Pull-ups · Rygg	6 x 68.0 kg	Lila
Pull-ups · Rygg	4 x 68.0 kg	Svart
Pull-ups · Rygg	2 x 68.0 kg
Pull-ups · Rygg	10 x 73.0 kg
Pull-ups · Rygg	8 x 73.0 kg
Pull-ups · Rygg	8 x 73.0 kg
Bänkpress · Bröst	8 x 20.0 kg
Bänkpress · Bröst	6 x 30.0 kg
Bänkpress · Bröst	4 x 40.0 kg
Bänkpress · Bröst	2 x 50.0 kg
Bänkpress i smithmask. · Bröst	8 x 60.0 kg
Bänkpress · Bröst	8 x 60.0 kg
Bänkpress · Bröst	7 x 60.0 kg

Utrustning som finns kopplad till det här träningspasset.

Korta byxor Addidas Techfit comp grå

Inomhus Reebok Crossfit Nano 7.0

Marklyft 107,5kg
Militärpress 37,5kg
Pull-ups + 5kg
Bänkpress 60kg
Blev lite färre reps pga sliten efter innebandyn.

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!