Shortoff +4

Tillagt av aleckan, 376 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:30:00
	Sträcka	31.65 km
	Hastighet	21.10 km/h
	Tempo	02:51 min/km
	Puls	snitt 148 max 183
	Kadens	snitt 90 max 109
	Kraft	snitt 210 max 412
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	1109 kcal
	Poäng	7604

3x3x3min @ 120% FTP.

Varit lite seg udner dagen och haft lite huvudvärk så gick in helt utan förväntningar på det här passet, men genomförde det riktigt bra och satte alla intervaller.

Bilder

12348feaa5348e6983ef781a31b844beb0b8935c21fffca8fff5c1c5c24b53a4

0 har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:06:00	1.91 km	19.10 km/h	03:08 min/km	116 bpm	81 rpm	151 w
2	00:05:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	139 bpm	87 rpm	213 w
3	00:00:20	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	155 bpm	104 rpm	356 w
4	00:00:20	0.13 km	23.40 km/h	02:34 min/km	159 bpm	99 rpm	143 w
5	00:00:30	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	157 bpm	102 rpm	369 w
6	00:00:30	0.20 km	24.00 km/h	02:30 min/km	159 bpm	96 rpm	136 w
7	00:00:40	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	157 bpm	103 rpm	358 w
8	00:00:40	0.26 km	23.40 km/h	02:34 min/km	160 bpm	95 rpm	136 w
9	00:00:50	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	157 bpm	103 rpm	364 w
10	00:02:10	0.75 km	20.77 km/h	02:53 min/km	145 bpm	87 rpm	137 w
11	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	102 rpm	363 w
12	00:04:00	1.35 km	20.25 km/h	02:58 min/km	136 bpm	87 rpm	122 w
13	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	101 rpm	365 w
14	00:04:00	1.37 km	20.55 km/h	02:55 min/km	139 bpm	86 rpm	121 w
15	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	173 bpm	102 rpm	364 w
16	00:08:00	2.67 km	20.03 km/h	03:00 min/km	139 bpm	84 rpm	137 w
17	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	174 bpm	100 rpm	366 w
18	00:04:00	1.38 km	20.70 km/h	02:54 min/km	142 bpm	86 rpm	123 w
19	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	172 bpm	101 rpm	364 w
20	00:04:00	1.37 km	20.55 km/h	02:55 min/km	143 bpm	86 rpm	123 w
21	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	174 bpm	99 rpm	363 w
22	00:08:00	2.64 km	19.80 km/h	03:02 min/km	137 bpm	83 rpm	136 w
23	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	174 bpm	99 rpm	363 w
24	00:04:00	1.39 km	20.85 km/h	02:53 min/km	141 bpm	87 rpm	124 w
25	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	171 bpm	99 rpm	363 w
26	00:04:00	1.33 km	19.95 km/h	03:00 min/km	140 bpm	84 rpm	122 w
27	00:03:00	0.01 km	0.20 km/h	300:00 min/km	172 bpm	101 rpm	362 w
28	00:06:00	1.93 km	19.30 km/h	03:07 min/km	130 bpm	82 rpm	106 w