Geiger +4

Tillagt av aleckan, 376 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	02:00:00
	Sträcka	41.42 km
	Hastighet	20.71 km/h
	Tempo	02:54 min/km
	Puls	snitt 139 max 164
	Kadens	snitt 86 max 99
	Kraft	snitt 219 max 341
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	1462 kcal
	Poäng	10139

6x12min sweetspot.

Sista tyngre passet det här blocket, nu vilovecka.

Bilder

0781de16732fed91c261fa4d03fa25b47d01c7f33fe042681a6960078dc39989

2 har boostat detta

jenny86.karlsson och Aschbacher har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens	Watt
1	00:04:00	1.32 km	19.80 km/h	03:02 min/km	118 bpm	83 rpm	151 w
2	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	129 bpm	87 rpm	197 w
3	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	135 bpm	89 rpm	242 w
4	00:01:00	0.36 km	21.60 km/h	02:47 min/km	119 bpm	89 rpm	125 w
5	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	129 bpm	90 rpm	257 w
6	00:01:00	0.36 km	21.60 km/h	02:47 min/km	127 bpm	89 rpm	126 w
7	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	131 bpm	92 rpm	274 w
8	00:05:00	1.74 km	20.88 km/h	02:52 min/km	114 bpm	88 rpm	122 w
9	00:01:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	133 bpm	94 rpm	273 w
10	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	148 bpm	91 rpm	272 w
11	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	148 bpm	88 rpm	277 w
12	00:05:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	149 bpm	88 rpm	280 w
13	00:04:00	1.39 km	20.85 km/h	02:53 min/km	121 bpm	87 rpm	122 w
14	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	143 bpm	89 rpm	274 w
15	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	151 bpm	89 rpm	278 w
16	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	151 bpm	87 rpm	275 w
17	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	152 bpm	86 rpm	277 w
18	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	151 bpm	87 rpm	277 w
19	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	151 bpm	87 rpm	277 w
20	00:04:00	1.38 km	20.70 km/h	02:54 min/km	123 bpm	86 rpm	123 w
21	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	148 bpm	83 rpm	274 w
22	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	154 bpm	78 rpm	272 w
23	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	154 bpm	78 rpm	269 w
24	00:04:00	1.38 km	20.70 km/h	02:54 min/km	125 bpm	87 rpm	121 w
25	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	148 bpm	89 rpm	281 w
26	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	153 bpm	87 rpm	277 w
27	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	152 bpm	86 rpm	272 w
28	00:03:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	153 bpm	89 rpm	272 w
29	00:04:00	1.38 km	20.70 km/h	02:54 min/km	125 bpm	86 rpm	123 w
30	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	144 bpm	89 rpm	276 w
31	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	151 bpm	77 rpm	277 w
32	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	152 bpm	76 rpm	275 w
33	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	147 bpm	78 rpm	241 w
34	00:02:00	0.01 km	0.30 km/h	200:00 min/km	158 bpm	77 rpm	276 w
35	00:02:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	156 bpm	76 rpm	276 w
36	00:04:00	1.40 km	21.00 km/h	02:51 min/km	127 bpm	88 rpm	122 w
37	00:04:00	0.01 km	0.15 km/h	400:00 min/km	153 bpm	92 rpm	274 w
38	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	159 bpm	90 rpm	277 w
39	00:04:00	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	160 bpm	92 rpm	274 w
40	00:10:00	3.39 km	20.34 km/h	02:57 min/km	118 bpm	85 rpm	106 w