 | Tid | 01:10:00 |
 | Total vikt | 25195.0 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 17, Mycket ansträngande |
 | Kalorier | 409 kcal |
 | Poäng | 2779 |
|
Knäböj 5x5 - 85kg
Sittande lårcurl 5x5 - 45kg
Crossops - Elementary FB "Whiskey" - 20.47
10 Rft
10 Burpees (Skulle varit 1 min hopprep)
5 Klapp pushups
10 Benböjshopp
15 Rowing crunches
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 85.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
4 x 25.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
2 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 45.0 kg |
| | |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
