 | Tid | 01:20:00 |
 | Total vikt | 19797.0 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 17, Mycket ansträngande |
 | Kalorier | 468 kcal |
 | Poäng | 3176 |
|
Bänkpress - 5x5 - 70kg
Militärpress - 5x4 + 4x1 - 47.5kg
Crossops - Elementary FB "Charlie" - 13 varv + 20 reps (1 + 25)
AMRAP 20 min
15 Benböj
5 Situps
15s Höga knä löpning på stället
5 Inch worm pushups
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
2 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 47.5 kg |
| | |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
