 | Tid | 01:16:00 |
 | Total vikt | 7517.5 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 16, Ansträngande 85% av max |
 | Kalorier | 444 kcal |
 | Poäng | 3017 |
|
Sittande lårcurl - 5x5 - 47-5kg
Knäbj - 5x5 - 90kg
Crossops - Elementary FB "Delta" - 16.50 (1.31)
5 Rft
5 Burpee pull-ups
1 min Plankan
5 Boxjumps
1 min Plankan
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
2 x 45.0 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Bencurl, sittande
· Ben
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
2 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
| 1 |
01:16:00 |
0.00 km |
|
|
- |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
