 | Tid | 01:40:00 |
 | Total vikt | 16164.5 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 17, Mycket ansträngande |
 | Kalorier | 585 kcal |
 | Poäng | 3970 |
|
Militärpress - 5x5 - 47.5kg
Bänkpress - 5x4 + 4x1 - 72.5kg
Crossops - Elementary FB "Foxtrot" - 7 varv + 8 reps (+418)
AMRAP 30 min
10 Inch worm pushups
5 Situps
5 Burpees
5 Boxjumps
400m löpning
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
2 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
5 x 47.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 72.5 kg |
| | |
|
Block 8
|
|
Inchworm
· Övrigt
|
8 x 69.0 kg |
| | |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
