 | Tid | 01:15:00 |
 | Total vikt | 20789.5 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 16, Ansträngande 85% av max |
 | Kalorier | 438 kcal |
 | Poäng | 2978 |
|
Körde pass 3 pga ont i ryggen efter knäböjspasset.
Bänkpress - 5x5 - 72.5kg
Militärpress - 4x5 - 50kg
Crossops - Elementary FB "Hotel" - 11 varv + 13 reps (+67reps)
AMRAP 15 min
10 Utfall 5/5
10 Boxjumps
30s Plankan
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
2 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 72.5 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
2 x 45.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Axlar
|
4 x 50.0 kg |
| | |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
