Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 15 x 16.5 kg |
| |  |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 21.5 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
10 x 24.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
15 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 22.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Hängande benlyft med raka ben
· Mage
|
6 repetitioner |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
16 x 10.0 kg |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
16 x 10.0 kg |
| | |
