Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Finnen
· Ben
|
10 repetitioner |
Grönt | | |
|
Knäböj
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Finnen
· Ben
|
10 repetitioner |
Lila | | |
|
Knäböj
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Finnen
· Ben
|
10 repetitioner |
Lila | | |
|
Knäböj
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Finnen
· Ben
|
10 repetitioner |
Lila | | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Skivstångsrodd
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 49.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 20.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 20.5 kg |
| |  |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 20.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 20.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl m Z-st
· Biceps
|
10 x 20.5 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 20.5 kg |
| | |
