Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 14.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
7 x 22.5 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
16 x 20.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
11 x 35.0 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
16 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
sittande omvänd handledscurl
· Underarmar
|
13 x 17.5 kg |
| | |
