Tompster 
Träningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| Onsdagen den 16 september 2009 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
5239.5 kgTotal vikt |  |
6övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Bröst, Underarmar, Axlar, Triceps| Bröst Axlar Triceps Underarmar | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
00:27:33Tid |  |
6.00 kmSträcka |  |
13.07 km/hHastighet | |
04:36 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
510 kcalKalorier |
| Löpning i Lill-jan med Jocke, i hans tempo. Började 1 km på gröna spåret, sprang över till röda och drog ett varv där, sedan tillbaka till resten av gröna spåret. Sprang ifrån jocke sista kilometern och sprang i eget tempo. Tuffa spår och submax-löpn... | ||
|
| Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 813 kcal
