Överkropp

Tillagt av moffast, 373 veckor sedan

Sammanställing

	Tid	01:00:02
	Total vikt	8980.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	14, Ganska ansträngande 75% av max
	Kalorier	351 kcal
	Poäng	2383

Med Marie på Sats Värmdö.
Militärpress 10/20kg + 10x3 - 30kg
Skivstångsrodd 10/30kg + 10x3 - 45kg
Bänkpress 10/20kg + 10/30kg + 10x3 - 45kg
Rygglyft + Djupa situps i bänk 10x3 - 8kg/kv
Hantelcurl + Frenchpress 10x3 - 10kg/16kg

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	10 x 30.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 30.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 45.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 45.0 kg
Skivstångsrodd · Rygg	10 x 45.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 20.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 30.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 45.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 45.0 kg
Bänkpress · Bröst	10 x 45.0 kg
Hängande fällkniv · Mage	10 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 49.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 57.0 kg	8kg
Situps i bänk, djupa · Mage	10 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 57.0 kg	8kg
Situps i bänk, djupa · Mage	10 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	10 x 57.0 kg	8kg
Situps i bänk, djupa · Mage	10 x 35.0 kg
Hantelcurl · Biceps	10 x 10.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	10 x 16.0 kg	1 hantel båda armarna
Hantelcurl · Biceps	10 x 10.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	10 x 16.0 kg	1 hantel båda armarna
Hantelcurl · Biceps	10 x 10.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Triceps	10 x 16.0 kg	1 hantel båda armarna

Logga in

Överkropp