moffast 
Träningsdagbok
Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige| Måndagen den 22 juli 2019 |
   |
 |
01:00:02Tid |  |
8980.0 kgTotal vikt |  |
8övningar |  |
NormalIntensitet |  |
351 kcalKalorier |  |
2383Poäng |
Tränade muskelgrupper
Mage, Rygg, Bröst, Biceps, Axlar, Triceps| Med Marie på Sats Värmdö. Militärpress 10/20kg + 10x3 - 30kg Skivstångsrodd 10/30kg + 10x3 - 45kg Bänkpress 10/20kg + 10/30kg + 10x3 - 45kg Rygglyft + Djupa situps i bänk 10x3 - 8kg/kv Hantelcurl + Frenchpress 10x3 - 10kg/16kg | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:10:00Tid |  |
2.00 kmSträcka | |
105 kcalKalorier | |
718Poäng |
Utförda aktiviteter
Assaultbike| 18min uppvärmning 10x15s - 60s vila på Assaultbike 10 min öva på att stå på händer. | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 456 kcal
