 |
Revive male 7/8 |
Tillagt av moffast, 370 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Revive Male: Onsdag 7/8
2 min Assault bike 2 varv: 10 Scapular pushups 10s Passive hang 10s Active 10s passive 6 Thoracic pull over 4kg 1 Runda weightlifting opener 5kg E30s x16 1 reps Hang power snatch 35kg (70%) E4m x4 6 reps Good mornings 30kg 5 reps/arm Bent press 8kg - 12kg - 16kgx2 E4m x4 10s Vertikal press in straddle 5 reps/ben Staggerd stance romanian deadlift 20kg kb Amrap 16 min - 1 varv + 78 reps 2 varv 8 reps Bänkpress 70kg (körde på 60kg) 8 reps Hantel power clean 15kg 2 varv 3 reps Wall walks 40 reps Double unders 5 varv 12 Rygglyft 5kg 12 Skull crushers 17kg
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! Styrkeövningar utförda under passet.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10 repetitioner 
