 |
Revive male 16/8 |
Tillagt av moffast, 370 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Revive male: Tors 16/8
2 min lätt rodd 1 min vrist uppvärmning 2 varv 5 Jefferson curl sakta 10 Scapula pushups 2 varv 10 qaudrupled t-spine opener 2 kg 2 Wall walks E90s x8 3 Snatch 37.5kg E4m x4 5 Knäböj till box 2/2 pullups i rep E4m x3 L-sitt i parallettes nära till fail vila 10s och sen igen. 21 pullups 15m utfallsgång m hantlar i frontrack 2x15kg 15 pullups 15m utfallsgång 9 pullups 15m utfallsgång 3 pullups 15m utfallsgång
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! Styrkeövningar utförda under passet.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 
