 |
Revive male 6/9 |
Tillagt av moffast, 367 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Revive male 6/9
2 min Rodd 1 min vrist uppvärmning 2 varv 5 Jefferson curl 12.5kg 15 Scapula pushups 2 varv 10 Quadrupled t-spine opener 2 kg 2 Wall walks 2 Rotational table top hold Emom stege från 60% till 95% 1 Clean 47,5-52,5-57,5-60-65-67,5-72,5-75 Emom x24 1) 3 Andersson squat 80kg 2) 1 Pullups 15kg 3) 6 Brutalbänk med medicin boll 4kg 4) 6 Hanging lat pull down Amrap 13 min 20 cal Assault bike 60 Double unders 12 Ring rodd level 3 Emom x5 2 Hollow to arc roll
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! Styrkeövningar utförda under passet.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 
