 |
Torsdagen den 12 september 2019 Revive male 9/9 |
Tillagt av moffast, 366 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Revive male 9/9
2 min rodd 2 varv 5 Jefferson curl 12kg 15 Scapula pushups 2 varv 10 quadrupled t-spine opener 2 wall walks Emom stege från 52% till 97% 1 Snatch 30 - 32,5 - 35 - 37,5 - 40 - 42,5 - 45 - 47,5 - 50 E4m stege från 53% till 83% 1) 3 Anderson böj 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 95 2) 3 Pull-ups stege från 58% till 88% 1) 3 Anderson böj 65 - 70 - 75 - 80 - 85 - 92,5 - 97,5 2) 3 Pullups 5kg 5 varv - 1 min / övning - 188reps Assault bike Ski erg (ska egentligen vara rodd) Burpees vila Amrap 5 min - 6 varv + 9 reps 8 Hammarcurl 10kg 12 Situps
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! Styrkeövningar utförda under passet.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5 
