Styrkeövningar utförda under passet.
|
Assault bike
· Övrigt
|
 120 sekunder |
| | |
|
Handstående push-ups
· Axlar
|
 2 x 69.0 kg |
10 och 5kg plus kudde | |  |
|
Pull-ups, hammargrepp
· Rygg
|
4 x 69.0 kg |
| | |
|
Handstående push-ups
· Axlar
|
2 x 69.0 kg |
10 och 5kg plus kudde | | |
|
Pull-ups, hammargrepp
· Rygg
|
4 x 69.0 kg |
| | |
|
Handstående push-ups
· Axlar
|
2 x 69.0 kg |
10 och 5kg plus kudde | | |
|
Pull-ups, hammargrepp
· Rygg
|
4 x 69.0 kg |
| | |
|
Handstående push-ups
· Axlar
|
2 x 69.0 kg |
10 och 5kg plus kudde | | |
|
Pull-ups, hammargrepp
· Rygg
|
4 x 69.0 kg |
| | |
|
Handstående push-ups
· Axlar
|
2 x 69.0 kg |
10 och 5kg plus kudde | | |
|
Pull-ups, hammargrepp
· Rygg
|
4 x 69.0 kg |
| | |
|
Handstående push-ups
· Axlar
|
2 x 69.0 kg |
10 och 5kg plus kudde | | |
|
Pull-ups, hammargrepp
· Rygg
|
4 x 69.0 kg |
| | |
|
Knäböj m hantlar
· Ben
|
15 x 45.0 kg |
22.5kg | | |
|
Burpee over the bar
· Övrigt
|
15 x 69.0 kg |
över hantlar | | |
|
Knäböj m hantlar
· Ben
|
13 x 45.0 kg |
22.5kg | | |
|
Burpee over the bar
· Övrigt
|
13 x 69.0 kg |
över hantlar | | |
|
Knäböj m hantlar
· Ben
|
11 x 45.0 kg |
22.5kg | | |
|
Burpee over the bar
· Övrigt
|
11 x 69.0 kg |
över hantlar | | |
|
Knäböj m hantlar
· Ben
|
9 x 45.0 kg |
22.5kg | | |
|
Burpee over the bar
· Övrigt
|
5 x 69.0 kg |
över hantlar | | |
