Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Fredagen den 4 oktober 2019 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla Export
Time
 00:28:00Tid
Distance
 5.40 kmSträcka
Gauge
 11.57 km/hHastighet
Gauge
 05:11 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 481 kcalKalorier
Score
 2601Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_%7B%7ChJiqjmB%3FkBtA%7D%40%7B%40vAsASaFxCaGvEm%5EnRoB%7CAo%40MyDjCeCdAmBtBuB%7C%40iD%7EBWAs%40fA%7DDdBWQo%40%5CoAYcB%7E%40QO_%40LeBfAuBS%7DBnB%7BExBwDvAgBZe%40z%40_D%60%40cAlAmAyDgAgAs%40Ky%40kCmDsB%3FoEeBkAeBqBsAMQYaBWc%40c%40eABqAu%40sCx%40m%40E_%40p%40c%40%3Fq%40bAsAn%40yDjF%7B%40h%40iG%7D%40i%40c%40a%40N%7D%40rBu%40f%40iAuC%3FkDy%40gAyBo%40e%40g%40gCyJgAc%40qAmB_A%3FeAoAgDeBuFcFwAk%40%7DBeCsIaGiAiCf%40_%40He%40Qo%40aAeB_EeDKeB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Till jobbet från Gullmarsplan.
Tillagt 363 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
62 3-3 Export
Time
 01:04:38Tid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 694 kcalKalorier
Score
 4893Poäng
3-3 på ÖM. Vinst
Tillagt 363 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
162 Revive maleish Export
Time
 00:48:27Tid
Weight
 7680.0 kgTotal vikt
List
 5övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 272 kcalKalorier
Score
 1156Poäng

Tränade muskelgrupper

Rygg, Ben, Övrigt, Axlar
Var lite sliten så jag körde lite egen komponerat. Fick larm mitt i wod:en. E3m x6 2 Hspu (10kg + 5kg och Situpskudde under huvudet) 4 Pull-ups 15-13-11-9 Db böj 22.5kg Burpees över db
Tillagt 363 veckor sedan
Suunto_grey_20px Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 1447 kcal