Pass 4

Tillagt av moffast, 356 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:59:25
	Total vikt	6108.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	334 kcal
	Poäng	2352

Axlar, mage och ländrygg
Militärpress 15x2 +13x1 - 25kg
Knä till armbågarna 15x1 +13x1 + 12x1 -
/superset/
Rygglyft 15x2 + 14x1 - 15kg
Framåtlyft med hantlar 14x1 + 12x1 +11x1 - 9kg
Magmaskin 15x3 - 20kg (+5)
/superset/
Ryggmaskin 15x3 - 20kg (+5)
Drag till hakan 15x2 + 12x1 - 20kg

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	15 x 25.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	15 x 25.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	13 x 25.0 kg
Knä till armbågarna · Mage	15 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	15 x 15.0 kg
Knä till armbågarna · Mage	13 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	15 x 15.0 kg
Knä till armbågarna · Mage	12 x 35.0 kg
Rygglyft · Rygg	14 x 15.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	14 x 9.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	12 x 9.0 kg
Hantellyft framåt · Axlar	11 x 9.0 kg
Crunschesmask. · Mage	15 x 20.0 kg
Rygglyft i maskin · Rygg	15 x 20.0 kg
Crunschesmask. · Mage	15 x 20.0 kg
Rygglyft i maskin · Rygg	15 x 20.0 kg
Crunschesmask. · Mage	15 x 20.0 kg
Rygglyft i maskin · Rygg	15 x 20.0 kg
Drag till hakan · Axlar	15 x 20.0 kg
Drag till hakan · Axlar	15 x 20.0 kg
Drag till hakan · Axlar	12 x 20.0 kg

Logga in

Pass 4