Pass 2

Tillagt av moffast, 354 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:25:41
	Total vikt	3812.5 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	481 kcal
	Poäng	3391

Bröst och triceps
Bänkpress 5x5 - 55x1 + 60x1 + 65x1 + 4x65x1 + 3x65x1 (65kg)
Skullcrusher 5x5 - 22x1 + 24.51 + 27x3 (27kg)
Kryssdrag 5x5 - 5x1 + 7.5x1 + 10x1 + 12.5x2 (12.5kg)
Pushdown med rep i cc 5x5 - 15x1 + 21x1 + 24-5x3 (24.5kg)
Pec flyes 5x5 - 19x1 + 33x1 + 47x1 + 54x2 (54kg)

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Bänkpress · Bröst	5 x 55.0 kg
Bänkpress · Bröst	5 x 60.0 kg
Bänkpress · Bröst	5 x 65.0 kg
Bänkpress · Bröst	4 x 65.0 kg
Bänkpress · Bröst	3 x 65.0 kg
Skull cruschers · Triceps	5 x 22.0 kg
Skull cruschers · Triceps	5 x 24.5 kg
Skull cruschers · Triceps	5 x 27.0 kg
Skull cruschers · Triceps	5 x 27.0 kg
Skull cruschers · Triceps	5 x 27.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bröst	5 x 5.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bröst	5 x 7.5 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bröst	5 x 10.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bröst	5 x 12.5 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Bröst	5 x 12.5 kg
Tricepspress i kabelmaskin med rep · Triceps	5 x 15.0 kg
Tricepspress i kabelmaskin med rep · Triceps	5 x 21.0 kg
Tricepspress i kabelmaskin med rep · Triceps	5 x 24.5 kg
Tricepspress i kabelmaskin med rep · Triceps	5 x 24.5 kg
Tricepspress i kabelmaskin med rep · Triceps	5 x 24.5 kg
Pecdeck · Bröst	5 x 19.0 kg
Pecdeck · Bröst	5 x 33.0 kg
Pecdeck · Bröst	5 x 47.0 kg
Pecdeck · Bröst	5 x 54.0 kg
Pecdeck · Bröst	5 x 54.0 kg

Logga in

Pass 2