 | Tid | 01:20:46 |
 | Total vikt | 4975.0 kg |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 15, Ansträngande |
 | Kalorier | 453 kcal |
 | Poäng | 3194 |
|
Axlar, mage och ländrygg
hantelpress 5x5 - 20kg (14+16+18+20x2)
Toes to bar 5x5 - (+1 rep)
Rygglyft 5x5 - 24kg (+4)
Framåtlyft med vikt 5x5 - 17kg (+3)
Bent hollow hold 5x1min - (Sträck ut benen)
Superman hold 5x1min - (Sträck ut armarna)
Face pulls 5x5 - 15kg (+1-2.5)
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
 5 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
5 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
5 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hantelpress, sittande
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 93.0 kg |
24kg kb | | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 93.0 kg |
24kg kb | | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 93.0 kg |
24kg kb | | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 93.0 kg |
24kg kb | | |
|
Hängande fällkniv
· Mage
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 93.0 kg |
24kg kb | | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
5 x 12.0 kg |
| |  |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
5 x 17.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
5 x 17.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
5 x 17.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
5 x 17.0 kg |
| | |
|
Framåtlyft m vikt
· Axlar
|
5 x 17.0 kg |
| | |
|
Hollow hold, bent
· Mage
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Superman
· Övrigt
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Hollow hold, bent
· Mage
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Superman
· Övrigt
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Hollow hold, bent
· Mage
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Superman
· Övrigt
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Hollow hold, bent
· Mage
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Superman
· Övrigt
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Hollow hold, bent
· Mage
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Superman
· Övrigt
|
60 sekunder with 35.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 5.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Face pull
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Kilometertid |
Puls |
| 1 |
01:20:46 |
0.00 km |
|
|
- |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
