Styrkeövningar utförda under passet.
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
 20 x 12.0 kg |
| |  |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
11 x 22.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
14 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
11 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
9 x 14.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
9 x 27.5 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 27.5 kg |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Stångpendlingar
· Mage
|
10 x 7.5 kg |
| | |
