Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 12 x 14.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
14 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 70.0 kg |
| | |
