Grizz_phys - The bear pit

Tillagt av moffast, 260 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:20:55
	Total vikt	10000.0 kg
	Puls	snitt 144 max 174
	Temperatur	27.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	253 kcal
	Poäng	816

Grizz_phys - The bear pit - 20.55
På tid 5 varv av:
10 Pullups
10 Burpees
30 reps av
X = 2x10kg hantel (eg. 22.5kg)
1 Power cleans
2 Shoulder to overhead
3 Man makers
4 Frontböj
5 Power snatch

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Pull-ups · Rygg	10 x 70.0 kg
Burpees · Övrigt	10 x 70.0 kg
Power clean · Övrigt	30 x 20.0 kg	10kg hantel

Block 2
Pull-ups · Rygg	10 x 70.0 kg
Burpees · Övrigt	10 x 70.0 kg
STOH · Axlar	30 x 20.0 kg	10kg hantel

Block 3
Pull-ups · Rygg	10 x 70.0 kg
Burpees · Övrigt	10 x 70.0 kg
Man-makers · Övrigt	30 x 20.0 kg	10kg hantel

Block 4
Pull-ups · Rygg	10 x 70.0 kg
Burpees · Övrigt	10 x 70.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	30 x 20.0 kg	10kg hantel

Block 5
Pull-ups · Rygg	10 x 70.0 kg
Burpees · Övrigt	10 x 70.0 kg
Powersnatch · Övrigt	30 x 20.0 kg	10kg hantel

Puls Temperatur

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

78%	Snitt 144		Max 174	95%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%