Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
2

Torsdagen den 22 april 2010

Löpning

Tillagt av Lews, 765 veckor sedan

Sammanställing
 
TimeTid01:30:00
DistanceSträcka7.00 km
GaugeHastighet4.67 km/h
GaugeTempo12:51 min/km
PulsePuls   max 193
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier1283 kcal
Första intervallträningen med Björnstorps IF på Lunds IP. Nollställde inte klockan mellan de första intervallerna så tiderna på 600 och 500 meter är osäkra. Inledde med 3-4 lugna varv runt banan sen 5-6 stegringspass a 100 meter och avslutade med två maxlopp på 150 meter som jag inte tog tid på. Joggade till och från Lunds IP i 5-5:20-tempo (ca. 2 km enkel väg)

600 meter - 3:13/km - 1:56
500 meter - 3:12/km - 1:36
400 meter - 2:54/km - 1:14:82
300 meter - 3:05/km - 0:58:03
200 meter - 2:41/km - 0:33:02
0 har boostat detta

Varför inte ge Lews lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!