Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Sittande vadpress i maskin · Vader	8 x 40.0 kg	Benpressen
Benpress brett · Ben	8 x 40.0 kg
Bencurl · Ben	10 x 40.0 kg
Benspark · Ben	10 x 40.0 kg
Benlyft · Mage	8 x 81.0 kg
Sittande vadpress i maskin · Vader	10 x 40.0 kg
Benpress brett · Ben	10 x 40.0 kg
Bencurl · Ben	10 x 40.0 kg
Benspark · Ben	10 x 40.0 kg
Benlyft · Mage	8 x 81.0 kg
Sittande vadpress i maskin · Vader	12 x 40.0 kg
Benpress brett · Ben	10 x 40.0 kg
Bencurl · Ben	12 x 40.0 kg
Benspark · Ben	12 x 40.0 kg
Benlyft · Mage	8 x 81.0 kg

Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.