Seal-fit w1d1

Tillagt av moffast, 205 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:56:03
	Total vikt	7290.0 kg
	Puls	snitt 102 max 130
	Temperatur	27.9 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	337 kcal
	Poäng	2224

UV: ROM
Styrka: 5x5 knäböj 60kg
WOD: Baseline 6,26
500m Roddmaskin 1.49
40x air squats
30x sit-ups
20x push-ups
10x pull-ups
NV: höft och axel mobilitet.

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Knäböj · Ben	5 x 20.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 30.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 40.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 50.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 60.0 kg

Block 1
Roddmaskin · Övrigt	109 sekunder	500m
Benböj · Ben	40 x 57.0 kg
Situps · Mage	30 x 36.0 kg
Pushups · Bröst	20 x 50.0 kg
Pull-ups · Rygg	10 x 73.0 kg

Logga in

Seal-fit w1d1