Seal-fit W2D3

Tillagt av moffast, 203 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:16:40
	Total vikt	5695.0 kg
	Puls	snitt 116 max 166
	Temperatur	27.3 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	547 kcal
	Poäng	3033

UV: ROM, 3 varv av 200m löpband, 5x militärpress, 5x dips, 5x squat jumps
Styrka: Push press 5x5 - 50kg
WOD - 4 varv av: 14.01
400m löpband (1.57)
10x push press 30kg
10x slam ball 9kg
NV: yoga a

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Löpband · Övrigt	60 sekunder	200m
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 20.0 kg
Dips · Bröst	5 x 72.0 kg
Benböjshopp · Ben	5 x 72.0 kg

Block 2
Löpband · Övrigt	60 sekunder	200m
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 20.0 kg
Dips · Bröst	5 x 72.0 kg
Benböjshopp · Ben	5 x 72.0 kg

Block 3
Löpband · Övrigt	60 sekunder	200m
Militärpress (Shoulder press, press) · Axlar	5 x 20.0 kg
Dips · Bröst	5 x 72.0 kg
Benböjshopp · Ben	5 x 72.0 kg

Push press · Axlar	5 x 40.0 kg
Push press · Axlar	5 x 45.0 kg
Push press · Axlar	5 x 50.0 kg
Push press · Axlar	5 x 50.0 kg
Push press · Axlar	5 x 50.0 kg
Push press · Axlar	5 x 50.0 kg
Push press · Axlar	5 x 50.0 kg

Block 4
Löpband · Övrigt	117 sekunder	400m
Push press · Axlar	10 x 30.0 kg
Slamball · Övrigt	10 x 9.0 kg

Block 5
Löpband · Övrigt	117 sekunder	400m
Push press · Axlar	10 x 30.0 kg
Slamball · Övrigt	10 x 9.0 kg

Block 6
Löpband · Övrigt	117 sekunder	400m
Push press · Axlar	10 x 30.0 kg
Slamball · Övrigt	10 x 9.0 kg

Block 7
Löpband · Övrigt	117 sekunder	400m
Push press · Axlar	10 x 30.0 kg
Slamball · Övrigt	10 x 9.0 kg

Logga in

Seal-fit W2D3