Seal-fit W2D5

Tillagt av moffast, 203 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:59:50
	Sträcka	1.33 km
	Hastighet	1.33 km/h
	Kilometertid	44:59 min/km
	Total vikt	5620.0 kg
	Puls	snitt 123 max 169
	Temperatur	27.5 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	489 kcal
	Poäng	2362

UV: ROM, 250m rodd, 15x push-ups, 250m rodd, 15x push press 20kg
Styrka: Push jerk 5x5
WOD - 21-5-9 reps av: 9.34
räkna 4 mountain climbers
push jerk 20kg
sit-ups
NV: yoga b

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm

Visa distansmarkeringar på kartan

Styrkeövningar utförda under passet.

Roddmaskin · Övrigt	62 sekunder	250m
Pushups · Bröst	15 x 50.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	62 sekunder	250m
Push press · Axlar	15 x 20.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 40.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 45.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 50.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 55.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 55.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 55.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 55.0 kg
Push jerk · Axlar	5 x 55.0 kg

Block 1
Mountain climbers · Övrigt	42 repetitioner	räkna 4
Push jerk · Axlar	21 x 20.0 kg
Situps · Mage	21 x 36.0 kg

Block 2
Mountain climbers · Övrigt	30 repetitioner	räkna 4
Push jerk · Axlar	15 x 20.0 kg
Situps · Mage	15 x 36.0 kg

Block 3
Mountain climbers · Övrigt	18 repetitioner	räkna 4
Push jerk · Axlar	9 x 20.0 kg
Situps · Mage	9 x 36.0 kg

Logga in

Seal-fit W2D5