Seal-fit W3D5

Tillagt av moffast, 202 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:00:13
	Total vikt	3100.0 kg
	Puls	snitt 123 max 163
	Temperatur	27.4 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	508 kcal
	Poäng	2387

UV: ROM, 10x sandbag-clean, 400m löpband, 10x sandbag-clean, bugener warm-up clean grip
Styrka: 5x5 power clean
WOD - 5 varv på tid - 11.03
10x power clean 40kg
100m löpband 28s
30s vila
NV: höftstretching

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Power clean · Övrigt	10 x 20.0 kg	Sandsäck
Löpband · Övrigt	116 sekunder	400m
Power clean · Övrigt	10 x 20.0 kg	Sandsäck
Power clean · Övrigt	5 x 20.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 30.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 40.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 50.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 50.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 50.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 50.0 kg
Power clean · Övrigt	5 x 50.0 kg

Block 1
Power clean · Övrigt	5 x 40.0 kg
Löpband · Övrigt	28 sekunder	100m
30 sekunder vila

Block 2
Power clean · Övrigt	5 x 40.0 kg
Löpband · Övrigt	28 sekunder	100m
30 sekunder vila

Block 3
Power clean · Övrigt	5 x 40.0 kg
Löpband · Övrigt	28 sekunder	100m
30 sekunder vila

Block 4
Power clean · Övrigt	5 x 40.0 kg
Löpband · Övrigt	28 sekunder	100m
30 sekunder vila

Block 5
Power clean · Övrigt	5 x 40.0 kg
Löpband · Övrigt	28 sekunder	100m

Logga in

Seal-fit W3D5