Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 10 x 11.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 14.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 18.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 83.6 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 83.6 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
9 x 83.6 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Chest press
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
