Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 20 x 12.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
20 x 14.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
11 x 90.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 70.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 83.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 83.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
